CrossFit is een manier van trainen waarbij Olympisch gewichtheffen, atletiek en gymnastiek gecombineerd worden. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie achter CrossFit is om niet te specialiseren in één specifiek sportonderdeel omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden.

VG MAG
#Crossfit

Zaktraining

De term doet van alles vermoeden. Deze training noemen we daarom kortweg vaak the bags. Een kickboks- en/of bokstraining op de bokszak. De training wordt in groepsverband gegeven, maar elke deelnemer heeft een eigen bokszak waarmee gewerkt wordt.

Yoga & Mobiliteit, kracht en lenigheid zijn essentieel voor wie veel traint. We bieden dagelijks mobiliteitstrainingen aan waarbij veel aandacht wordt besteed aan heupen, rug, schouders en hamstrings. Daarnaast is er natuurlijk yoga. Aan de Overtoom alleen in het weekend, maar aan de Wibautstraat de hele dag door.

Running

Elke dag kun je bij Vondelgym onder begeleiding hardlopen. Onze trainers Klaas, Roos, Jermain, Niels en Yasmin werken met jou aan duurvermogen, snelheid en kracht en helpen je graag jouw running doel te bereiken.