Bewustzijn

Misschien wel het allerbelangrijkste wat je kan hebben of ontwikkelen als je een gezonde levensstijl wilt is bewustzijn. Dan heb ik het natuurlijk niet over het menselijke bewustzijn, want zonder dat stukje was je een kasplantje.

Nee, het gaat eerder om scenario’s zoals:

Je wilt afslanken maar met het lukt niet.

Maar hoeveel calorieën eet ik eigenlijk ongeveer per dag?
In welke situaties eet ik de meeste calorieën?
Eet ik meer als ik moe of gestrest ben?
Is mijn omgeving ingericht om af te slanken?
Welke caloriedichte producten eet ik nu?
Passen ze goed in mijn doelen om af te slanken?
Kan ik ze vervangen met caloriearme producten die ik lekker vindt?
Welke caloriearme producten vind ik allemaal lekker?

Of

Je bent zo vaak moe, maar je snapt niet waarom?

Hoeveel uur slaap je per nacht?
Wordt je verfrist wakker of snooze je eerst 5x?
Heb je een standaard ritme?
Zijn je slaapomstandigheden wel optimaal?
Is je kamer donker genoeg? Op de juiste temperatuur?
Begin je met relaxen minimaal een uur van tevoren?
Of pieker je door in bed?

Of

Hoeveel alcohol drink ik per week?

Hoeveel dagen drink ik alcohol?
En hoeveel glazen ongeveer?
Kan ik ook vaker een frisje pakken tussendoor?
Wat gebeurd er bij uitschieters?
Hoe vaak heb ik die uitschieters?
En met wie? Of is het een bepaald situatie die vaker voorkomt?
Moet ik eigenlijk minder drinken?

 

Dit zijn maar een paar van de vragen die je jezelf kan stellen in de desbetreffende situaties om bewustzijn te creëren. We zijn allemaal volwassen en kunnen onze eigen keuzes prima maken. Maar als je een doel hebt gesteld voor jezelf en het lukt niet dan ik mijn advies om even goed met jezelf te gaan zitten en wat doortastende vragen te stellen over je omgeving (fysiek, sociaal, mentaal) en je goede en slechte gewoontes.
Als je antwoorden hebt op je vragen dan kan je beginnen met veranderen. Neem kleine stapjes. Het liefst zijn ze TE makkelijk. Neem ze op in je leven en als het super makkelijk gaat dan doe je er nog een stapje bij. En maak je geen zorgen als je af en toe uitglijdt. Dat hoort erbij. Perfectie bestaat niet. En hoeft ook helemaal niet. Consistent goed voor een lange periode (of altijd) is meer dan genoeg.

Info

Gepost: 03-jun
Door voedingsdeskundige Nurdin Pattipilohy

VG Mag Recent

Naar VG mag

Shopping cart

Subtotal
Shipping and discount codes are added at checkout.
Checkout