“Truth is not something to be discovered, it is something inside to be realized.”

– Osho.

Authenticiteit binnen ieders yoga practice staat boven aan mijn lijstje wanneer ik les geef. En dit blijkt verreweg het moeilijkst om over te brengen. Mensen connectie laten maken met zichzelf en hun eigen practice, kan ik niet voordoen. Ik kan het alleen blijven herhalen tot het kwartje valt. Waarom ben je naar de yoga les gekomen? En wanneer je je aandacht naar jezelf brengt, wat voel je dan? Waar moet je aan werken? Waar wil je aan werken? Aan mij de taak om je uit je comfortzone te halen en je op een veilige manier op ontdekkingstocht te sturen. Proberen je bewust te worden van je gevoel, je energie, je adem en je lichaam. Je bewust te zijn van jezelf. En dat klinkt een stuk makkelijker dan het is. Je lichaam is een zeer complexe machine en eigenlijk zijn we ons er vaak totaal niet van bewust wat er daar binnenin allemaal gebeurt gedurende de dag, wanneer we voornamelijk bezig zijn met wat er in ons hoofd speelt en wat in de wereld om ons heen gebeurt.

Natuurlijk zijn sommige mensen zich bewuster van hun eigen lichaam dan anderen, maar een ding is zeker, wanneer je aan je yoga practice gaat beginnen ga je jezelf beter leren kennen. Wanneer je echt gaat luisteren naar jezelf en wat dieper naar binnen duikt, merk je ineens waar de spanningen zitten. Een knoop ergens in je lichaam zonder dat je je daar ooit bewust van was. Misschien merk je ineens hoe strak de spieren rondom je heupen zijn of dat je hamstrings bij de kleinste vooroverbuigen al op knappen staan. En misschien ben je in sommige dingen wel veel beter bent dan je dacht.

Authenticiteit binnen ieders yoga practice staat boven aan mijn lijstje wanneer ik les geef. En dit blijkt verreweg het moeilijkst om over te brengen. Mensen connectie laten maken met zichzelf en hun eigen practice, kan ik niet voordoen. Ik kan het alleen blijven herhalen tot het kwartje valt. Waarom ben je naar de yoga les gekomen? En wanneer je je aandacht naar jezelf brengt, wat voel je dan? Waar moet je aan werken? Waar wil je aan werken? Aan mij de taak om je uit je comfortzone te halen en je op een veilige manier op ontdekkingstocht te sturen. Proberen je bewust te worden van je gevoel, je energie, je adem en je lichaam. Je bewust te zijn van jezelf. En dat klinkt een stuk makkelijker dan het is. Je lichaam is een zeer complexe machine en eigenlijk zijn we ons er vaak totaal niet van bewust wat er daar binnenin allemaal gebeurt gedurende de dag, wanneer we voornamelijk bezig zijn met wat er in ons hoofd speelt en wat in de wereld om ons heen gebeurt.

Natuurlijk zijn sommige mensen zich bewuster van hun eigen lichaam dan anderen, maar een ding is zeker, wanneer je aan je yoga practice gaat beginnen ga je jezelf beter leren kennen. Wanneer je echt gaat luisteren naar jezelf en wat dieper naar binnen duikt, merk je ineens waar de spanningen zitten. Een knoop ergens in je lichaam zonder dat je je daar ooit bewust van was. Misschien merk je ineens hoe strak de spieren rondom je heupen zijn of dat je hamstrings bij de kleinste vooroverbuigen al op knappen staan. En misschien ben je in sommige dingen wel veel beter bent dan je dacht.

Wanneer je je bewust ben van wat je doet tijdens je yoga les (en uiteindelijk hopelijk ook in je dagelijks leven), je blijft ondervinden wat er gebeurt, in het moment blijft en niet in je hoofd gaat zitten, merk je waarschijnlijk dat je bepaalde eigenschappen en automatisme hebt. Je probeert jezelf te ontzien wanneer iets moeite kost en wanneer het gemakkelijk gaat ga je er vaak lekker snel doorheen. Op het moment dat je dit soort dingen op gaat merken, kun je de controle in handen gaan nemen. Niet je lichaam z’n eigen gang laten gaan, maar kijken of je de weerstand op kan zoeken, grenzen kunt gaan verleggen en tegelijkertijd rust en zachtheid zoeken voor waar nodig. En hoe vaker je zo je eigen practice doet, hoe meer bewust je je wordt van hoe onbewust je je eigenlijk was.

Voelen hoe je je voelt is moeilijk, vooral omdat we het bijna nooit doen. Pas wanneer er echt iets mis is en we tegenover de fysiotherapeut of dokter zitten, gaan we er mee aan de slag. En dat is zonde, want op het moment dat je je dagelijks bewust bent wat je voelt, kun je zaken voor zijn, ondervinden wat aandacht nodig heeft en jezelf in een goede balans brengen en houden. Door in te blijven tunen met je lichaam en wat je voelt kun je meten of je vorderingen maakt, de juiste weg bewandelt en jezelf blijven motiveren en stimuleren. Je merkt dat kleine verbeteringen, kleine stapjes een groot effect kunnen hebben en dat het steeds gemakkelijker wordt om op een gezonde manier aan jezelf te bouwen. En omdat iedereen een ander lichaam heeft is het ontzettend belangrijk dat je zelf luistert. Je yoga teacher of personal trainer kan je op je huid zitten en je handvatten aanreiken, maar wanneer jij het zelf niet voelt gaat het niet gebeuren.

Wanneer je je bewust ben van wat je doet tijdens je yoga les (en uiteindelijk hopelijk ook in je dagelijks leven), je blijft ondervinden wat er gebeurt, in het moment blijft en niet in je hoofd gaat zitten, merk je waarschijnlijk dat je bepaalde eigenschappen en automatisme hebt. Je probeert jezelf te ontzien wanneer iets moeite kost en wanneer het gemakkelijk gaat ga je er vaak lekker snel doorheen. Op het moment dat je dit soort dingen op gaat merken, kun je de controle in handen gaan nemen. Niet je lichaam z’n eigen gang laten gaan, maar kijken of je de weerstand op kan zoeken, grenzen kunt gaan verleggen en tegelijkertijd rust en zachtheid zoeken voor waar nodig. En hoe vaker je zo je eigen practice doet, hoe meer bewust je je wordt van hoe onbewust je je eigenlijk was.

Voelen hoe je je voelt is moeilijk, vooral omdat we het bijna nooit doen. Pas wanneer er echt iets mis is en we tegenover de fysiotherapeut of dokter zitten, gaan we er mee aan de slag. En dat is zonde, want op het moment dat je je dagelijks bewust bent wat je voelt, kun je zaken voor zijn, ondervinden wat aandacht nodig heeft en jezelf in een goede balans brengen en houden. Door in te blijven tunen met je lichaam en wat je voelt kun je meten of je vorderingen maakt, de juiste weg bewandelt en jezelf blijven motiveren en stimuleren. Je merkt dat kleine verbeteringen, kleine stapjes een groot effect kunnen hebben en dat het steeds gemakkelijker wordt om op een gezonde manier aan jezelf te bouwen. En omdat iedereen een ander lichaam heeft is het ontzettend belangrijk dat je zelf luistert. Je yoga teacher of personal trainer kan je op je huid zitten en je handvatten aanreiken, maar wanneer jij het zelf niet voelt gaat het niet gebeuren.

Net zoals dat het niet gaat gebeuren wanneer je kijkt hoe degene naast je de les doet. ‘Follow the leader’ is de mens inmiddels eigen. Je kijkt naar wie in jou ogen het beste voorbeeld is en je gaat dit proberen te kopiëren. Zo doe je bewegingen en poses niet vanuit jezelf, maar vanuit een plaatje dat je opgenomen hebt in je hoofd en probeert te vertalen naar je lichaam. En yoga is er niet om te voldoen aan plaatjes. Wanneer je echt voelt wat iets voor je doet, ontstaan de mooie plaatjes vanzelf. En als je toch om je heen gaat kijken tijdens je les, heb je heel veel geluk wanneer je ziet dat degene naast je zich volledig in zijn of haar eigen wereld bevindt en geen benul heeft van wat er op een halve meter van hem of haar vandaan gebeurt. Dan kun je het besef krijgen dat dat is waar je heen moet. Naar jezelf. Een samenwerking aangaan met jezelf voor een uurtje of anderhalf en op onderzoek uit. Misschien voel je dan dat je ineens niet hard aan het werk bent, maar door bewustzijn, overzicht en controle ineens allerlei nieuws uitvindt over jezelf.

Dat we progressie moeten maken is ook iets wat ingebakken zit in ons dagelijks leven. Vandaag moet beter dan gisteren en morgen moet beter dan vandaag. En dat doet meestal juist geen goed. Wat de ene dag prima gaat, kan de andere dag simpelweg niet werken en soms maak je sprongen vooruit, de andere keer moet je misschien wat stappen terug zetten. Hoe meer je dat aanvoelt, hoe meer je je eigen op maat gemaakte yoga weg bewandelt en het in je voordeel je gaat werken. Ook omdat je jezelf niet opzadelt met blessures en spanning en stress los kunt laten. Je kunt je eigen sterke en zwakke punten in kaart brengen en ontdekken waar de verschillen zitten. Misschien voel je je ’s ochtends heel anders dan ’s avond of verkeer je in een totaal andere toestand voor, tijdens en na je werk. Misschien is je ademhaling op sommige momenten dieper en rustiger en op andere momenten wat sneller en hoger in je borst en wat doet het weer met je gesteldheid, wat gebeurt er met je wanneer je je zorgen maakt of juist eens een paar relaxte vrije dagen hebt? Allerlei kleine dingen die ineens duidelijk worden, wanneer je voelt wat je voelt.
Wanneer je een tijdje bezig bent met yoga lessen, ga je steeds meer verandering merken. Je lichaam voelt anders. Je weet ineens precies wat je doet. Zonder er een moeilijk gezicht bij te trekken en het uit te willen schreeuwen, buig je plotseling dieper voorover dan ooit te voren. Het is geen magie. Alleen maar bewustzijn. Daar gaat het om. Je yoga practice is veranderd in een ontdekkingsreis, een ervaring. Je krijgt momenten van “Wow, ik voel dit”, “Aaaah, het voelde zo ineens heel anders”, “Huh, ik dacht dat ik dat echt nooit zou kunnen”, maar ook van “Oh, dat was niet handig” en “Oeh, daar moet ik mee uitkijken”. Door al je eigen ervaringen creëer je zo je eigen practice. En jou practice is altijd anders dan die van een ander. Niets of niemand is wijzer dan je eigen lichaam, dus luister ernaar en zorg dat jou yoga les, jou yoga les is.
Namaste!

Net zoals dat het niet gaat gebeuren wanneer je kijkt hoe degene naast je de les doet. ‘Follow the leader’ is de mens inmiddels eigen. Je kijkt naar wie in jou ogen het beste voorbeeld is en je gaat dit proberen te kopiëren. Zo doe je bewegingen en poses niet vanuit jezelf, maar vanuit een plaatje dat je opgenomen hebt in je hoofd en probeert te vertalen naar je lichaam. En yoga is er niet om te voldoen aan plaatjes. Wanneer je echt voelt wat iets voor je doet, ontstaan de mooie plaatjes vanzelf. En als je toch om je heen gaat kijken tijdens je les, heb je heel veel geluk wanneer je ziet dat degene naast je zich volledig in zijn of haar eigen wereld bevindt en geen benul heeft van wat er op een halve meter van hem of haar vandaan gebeurt. Dan kun je het besef krijgen dat dat is waar je heen moet. Naar jezelf. Een samenwerking aangaan met jezelf voor een uurtje of anderhalf en op onderzoek uit. Misschien voel je dan dat je ineens niet hard aan het werk bent, maar door bewustzijn, overzicht en controle ineens allerlei nieuws uitvindt over jezelf.

Dat we progressie moeten maken is ook iets wat ingebakken zit in ons dagelijks leven. Vandaag moet beter dan gisteren en morgen moet beter dan vandaag. En dat doet meestal juist geen goed. Wat de ene dag prima gaat, kan de andere dag simpelweg niet werken en soms maak je sprongen vooruit, de andere keer moet je misschien wat stappen terug zetten. Hoe meer je dat aanvoelt, hoe meer je je eigen op maat gemaakte yoga weg bewandelt en het in je voordeel je gaat werken. Ook omdat je jezelf niet opzadelt met blessures en spanning en stress los kunt laten. Je kunt je eigen sterke en zwakke punten in kaart brengen en ontdekken waar de verschillen zitten. Misschien voel je je ’s ochtends heel anders dan ’s avond of verkeer je in een totaal andere toestand voor, tijdens en na je werk. Misschien is je ademhaling op sommige momenten dieper en rustiger en op andere momenten wat sneller en hoger in je borst en wat doet het weer met je gesteldheid, wat gebeurt er met je wanneer je je zorgen maakt of juist eens een paar relaxte vrije dagen hebt? Allerlei kleine dingen die ineens duidelijk worden, wanneer je voelt wat je voelt.
Wanneer je een tijdje bezig bent met yoga lessen, ga je steeds meer verandering merken. Je lichaam voelt anders. Je weet ineens precies wat je doet. Zonder er een moeilijk gezicht bij te trekken en het uit te willen schreeuwen, buig je plotseling dieper voorover dan ooit te voren. Het is geen magie. Alleen maar bewustzijn. Daar gaat het om. Je yoga practice is veranderd in een ontdekkingsreis, een ervaring. Je krijgt momenten van “Wow, ik voel dit”, “Aaaah, het voelde zo ineens heel anders”, “Huh, ik dacht dat ik dat echt nooit zou kunnen”, maar ook van “Oh, dat was niet handig” en “Oeh, daar moet ik mee uitkijken”. Door al je eigen ervaringen creëer je zo je eigen practice. En jou practice is altijd anders dan die van een ander. Niets of niemand is wijzer dan je eigen lichaam, dus luister ernaar en zorg dat jou yoga les, jou yoga les is.
Namaste!