Bijna de helft van de Nederlandse volwassen hadden overgewicht in 2017 en 14% daarvan lijdt aan obesitas.

Dat is teveel. En drukt dan ook hevig op onze gezondheidszorg.

Maar ook op de levens van mensen. Mensen die te dik zijn worden bijvoorbeeld vaker gediscrimineerd en krijgen vaak minder betaald dan hun slankere medemens.
Het is een maatschappelijk probleem en heeft vooralsnog geen duidelijke oplossingen.

Gewichtstoename is alleen mogelijk door een positieve energiebalans. Oftewel de hoeveel calorieën die naar binnen gaan is hoger dan de calorieën die worden verbrandt.

Een deel van het probleem ligt aan het feit dat we minder bewegen, en dus minder verbranden. Een ander deel van het probleem ligt aan het feit dat we teveel eten en drinken. Voor veel mensen houdt het hier op.

“We moeten gewoon meer bewegen en minder eten”

Wordt er luidkeels geroepen.

Dat is in essentie misschien wel waar, maar dat is natuurlijk een grove over simplificatie van het probleem.

Er zijn namelijk extreem veel factoren die invloed hebben op onze energiebalans, waarvan er een groot aantal niks te maken hebben met de overconsumptie van (specifieke) voedingsmiddelen.
Hieronder zie je een diagram die heeft geprobeerd om de belangrijkste invloeden te illustreren.

http://shiftn.com/obesity/Full-Map.html

 

Wat hieruit duidelijk terugkomt is dat het obesitas probleem veel meer is dan ‘meer bewegen en minder eten’.

Zo zijn niet alleen biologische maar ook psychologische en sociale factoren van invloed.
Ga maar eens na bij jezelf.

Eet jij meer of minder als je gestrest of moe bent? En consumeer je dan eerder comfort food of alcohol?

Drink je meer alcohol als je op stap bent met vrienden en vriendinnen die van een drankje houden?

Als jij in een kamer bent waar overal koekjes liggen, eet jij dan ook sneller een koekje?

Als je thuis chips, koekjes of iets dergelijks hebt liggen eet je dat dan ook vaker dan als je dat niet hebt?

Onze fysieke, sociale en mentale omgevingen hebben extreem veel invloed op elkaar. Hoe wij ons voelen en gedragen is een samenspel tussen deze aspecten.

Eet of drink je teveel?

Neem dan eens alle aspecten van je leven onder de loep. Misschien ligt het niet aan je ‘gebrek aan zelfcontrole’, maar aan hoe jij je omgeving hebt ingericht of met wie jij je omringt.

Het overgewicht en obesitas probleem zal zichzelf niet zomaar oplossen, maar zeker niet als we niet verder kijken dan onze neus lang is.

 

Over Nurdin

Nurdin Pattipilohy is voedingsdeskundige en personal trainer bij Vondelgym.

Instagram