Yoga & Mobiliteit, kracht en lenigheid zijn essentieel voor wie veel traint. We bieden dagelijks mobiliteitstrainingen aan waarbij veel aandacht wordt besteed aan heupen, rug, schouders en hamstrings. Daarnaast is er natuurlijk yoga. In Rotterdam staat er hot yoga in het rooster, verschillende yogavormen die gegeven worden in een tot 40 graden verwarmde ruimte. Mogy Yoga Recovery Snoeihard getraind? Voel je je down van de DOMS? Of simpelweg toe aan een momentje ontspannen. Dan is dit de yogales voor jou. Mogy Yoga Recovery is een rustige yogales waarbij grote spieren en gewrichten wat extra liefde krijgen met dynamische stretches, functionele bewegingen en wat yin poses. Ga van fight-or-flight naar je herstelmodus/ontspanningsmodus. Mogy yoga Flow Haal de dogma uit jouw downward facing dog. Zin om te bewegen, zweten en je hoofd insync met je lijf te krijgen? Kom functioneel trainen, met gecontroleerde/vloeiende bewegingen, je eigen lichaamsgewicht en de wil om naar je lijf te luisteren. Flow is een actieve les, waarbij je van de een naar de andere yogapose beweegt (vinyasa stijl). Breathwork De invloed van de adem is groot. In de Breathwork lessen werk je bewust met de adem om zo te ervaren hoe je je fysieke en mentale staat kunt beïnvloeden en verbeteren. Of je nu beter wil leren omgaan met stress, meer balans en rust wil ervaren of je fysieke en mentale activiteiten wil optimaliseren. Doe mee en ervaar wat je adem jou kan brengen.