Yoga Bij Vondelgym Rotterdam bieden we verschillende soorten yoga aan op verschillende intensiteit. Je vindt Yin, Yang, Gentle Flow, Vinyasa en ook hot yoga en warme yin. Pilates In Rotterdam bieden we ook Pilates op de mat aan. Bij Pilates doe je verschillende oefeningen die gericht zijn op kracht en flexibiliteit met een focus op de dieper gelegen core spieren. Breathwork De invloed van de adem is groot. In de Breathwork lessen werk je bewust met de adem om zo te ervaren hoe je je fysieke en mentale staat kunt beïnvloeden en verbeteren. Of je nu beter wil leren omgaan met stress, meer balans en rust wil ervaren of je fysieke en mentale activiteiten wil optimaliseren. Mogy Mogy is een moderne benadering van yoga en beweging. Het combineert functionele beweging, mobiliteit, kracht, ademwerk en ontspanning. Een holistische training voor lichaam én geest. Elke les helpt je slimmer te bewegen, sterker te worden en dieper te herstellen. Mogy Yoga Flow Een dynamische les waarin je kracht en mobiliteit opbouwt door vloeiende sequenties. Functionele houdingen en ademwerk zorgen voor energie, focus en balans. Mogy Yoga Recovery Een rustige practice gericht op mobiliteit en het werken met fascia. Door ontspanning, adem en zachte stretches herstel je beter, verbeter je je bewegingsvrijheid en laad je weer op. Mogy Strong Een uitdagende les die yoga-geïnspireerde bewegingen combineert met krachttraining, Pilates core-work en mobility drills – afgesloten met diepe ontspanning. Bouw echte functionele kracht, zowel fysiek als mentaal.